Eines der wichtigsten Vitamine für den menschlichen Organismus ist das Vitamin D 

Vitamin D wird durch UV-Strahlen (Sonnenlicht) bei ungeschützter Haut in den ersten 15 Minuten gebildet. 

Da hier in Deutschland aufgrund der wenigen Sonnentage  die Aufnahme von Vitamin D begrenzt ist (besonders in den Wintermonaten),  muss dieser Mangel über bestimmte Nahrungsmittel ausgeglichen werden. 

Vitamin D ist enthalten in:

• Käse
• Eier
• Fisch 
• Omega 3 Fettsäuren
• Leinsamen
• Leinsamenöl 

Vitamin-D-Mangel und die Auswirkungen auf unseren Körper:

• Anfällig für Infekte
• Schlechte Wundheilung
• Osteoporose
• Allgemeine Müdigkeit
• Knochen- und Rückenschmerzen
•  Stimmungstief oder Depressionen
• Schlafprobleme
• Erschöpfung
• unreine Haut